我们都知道，人们的脚上有很多很多的穴位。因此睡前泡脚时候按摩穴位对身体很好。那么泡脚时可以哪些“作料”呢？
1.、花椒
把适量的花椒放在煎水，把水倒在盆，第一次使用花椒水熏洗脚，当水的温度达到40℃的脚泡脚的过程中泡沫继续加热水，泡沫30分钟左右可以让全身微微出汗。花椒温热，有降温的作用，能去除内脏内的寒气，还能调理血液和关节，祛除女性**内的寒气。
2、桔皮
新鲜的橘皮洗净，放在通风的环境中晾干一周。橙皮香气扑鼻，具有舒缓睡眠、祛除寒风的作用，提高女性睡眠质量。
3、艾叶
将干艾草放入锅内煮沸10分钟，放入适量热水浸泡足部，每周可浸泡三次，不要太频繁。艾草具有补湿、补寒、补阳、改善肺功能的作用，适用于慢性支气管炎患者。
4、姜
将老姜打平放入水中煮约10分钟，然后将水放入锅中泡足，泡足后穿上袜子保暖。生姜是温的，能加快血液循环速度，提高基本代谢率，让全身毛孔张开，具有清风祛寒、散寒排汗的功效。
5、红花
将红花放入锅中，加入适量的水煮10分钟左右。将红花倒入锅中，冷却至40摄氏度。红花具有活血化瘀、止痛、活血化瘀的作用，适用于痛经妇女。
6、茶
因此，在睡前跑半个小时的脚不仅能够出去一天的劳累还能提高免疫力，并且提高身体的免疫力，百利无害。
把茶叶放在足浴水，，当两个脚需要互相按摩5分钟，茶已经吸附异味和收敛效果，含有儿茶素，有杀菌的功效，但也消除脚臭。
