我们大家都知道，更年期的女性都很敏感。经常会出现焦虑、不安等等不良的症状。那么生活中怎样来缓解更年期焦虑呢？
1. 健康的生活方式
在日常生活中均衡饮食，并补充维生素B组、钙、镁、维生素C、钾、卵磷脂等营养物质，对缓解因身体营养不足而引起的不良情绪影响十分有益。所以更年期焦虑的人可以吃更多的新鲜水果和蔬菜来缓解他们的焦虑。
2. 良好的睡眠
许多更年期妇女睡眠困难，因为荷尔蒙波动的激增会导致盗汗。有些人已经经历过睡前写日记可以帮助他们改善睡眠。在日记中表达你的紧张情绪可以帮助你放松。
3.心理辅导良药
我们都知道更年期的女性会出现情绪不稳定，往往会因为身边的一些小事而与人相处，其实她们事后都很后悔。在这方面，身边的人要多关心她们，给她们有效的心理咨询，多关心她们，这些都可以减少更年期女性的无助和焦虑现象。
其实更年期焦虑并不可怕，只要患者意识到更年期是一个正常过渡的生理过程，症状都是暂时的，不必整天担心就可以了。对于如何治疗更年期焦虑症这个问题，只要更年期妇女做有规律的生活，尽量避免精神上的刺激，同时加强体育锻炼，定期检查，就能顺利度过更年期，过上更好的生活。
