入睡困难者可考虑使用苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类镇静催眠药或褪黑素受体激动剂，具体选择需在医生指导下根据个体情况决定。常用药物包括右佐匹克隆、唑吡坦、雷美替胺等，主要与失眠类型、药物半衰期、患者基础疾病等因素相关。
作为非苯二氮䓬类镇静催眠药，右佐匹克隆通过选择性作用于γ-氨基丁酸受体复合物发挥促眠作用。该药半衰期约6小时，适用于入睡困难和睡眠维持障碍，常见不良反应包括口苦、头晕等。肝功能异常者需调整剂量，长期使用可能产生依赖性。
2、唑吡坦：短效非苯二氮䓬类药物唑吡坦作用时间约3小时，特别适合单纯入睡困难患者。其选择性作用于ω1受体亚型，较少影响睡眠结构，但可能引起梦游等复杂睡眠行为。老年人应减量使用，避免与酒精同服。
3、雷美替胺：
褪黑素受体激动剂雷美替胺通过模拟生理性褪黑素作用调节睡眠-觉醒周期。适用于昼夜节律紊乱导致的入睡困难，不良反应较轻微，但起效相对缓慢。该药无依赖性和戒断反应，适合长期失眠患者。
4、阿普唑仑：苯二氮䓬类药物阿普唑仑具有抗焦虑和镇静催眠双重作用，适用于焦虑相关失眠。该药可能影响次日认知功能，使用不超过4周。突然停药可能引发反跳性失眠，需逐步减量。
5、多塞平：低剂量三环类抗抑郁药多塞平通过阻断组胺H1受体改善睡眠，特别适合抑郁伴失眠患者。3-6mg剂量即可显著缩短入睡时间，但需注意口干、便秘等抗胆碱能副作用。心血管疾病患者慎用。
改善入睡困难需建立规律作息，睡前1小时避免蓝光暴露，保持卧室温度18-22℃。可尝试4-7-8呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免咖啡因和油腻饮食。白天进行30分钟有氧运动，但睡前3小时避免剧烈运动。持续失眠超过1个月或伴随日间功能损害时，应及时到睡眠专科就诊评估。
