俗语说“这场秋雨这场寒”，降水产生了强冷空气的袭来，应对突来的严寒，人们要怎样搞好保健养生呢?虽知春捂秋冻的叫法，但人们要特别注意防止因减温会造成的病症，除此之外需注意适度的防寒保暖。
一、4种冬季多发病需预防
秋冬季时节是流行性感冒、哮喘病、鼻炎、急性支气管炎的多发期，特别是在是气温的不断转变及陡然升、减温待会造成这种病的大爆发。再此，提示大伙儿特别注意预防。
1.流行性感冒：典型性的流行性感冒展现为困乏、头疼、头昏、浑身酸痛;经常出现咽喉痛，鼻子堵、流鼻涕等。老年人、婴儿、有心肺功能病症者患流行性感冒后可发展趋势为肺部感染。
2.鼻炎：病人会出現鼻子堵，流冷水涕，鼻痒，喉部不适感，干咳等病症。至少急性鼻炎、季节性鼻炎、毛细血管自主运动鼻炎受气温危害很大。
3.哮喘病：严寒时节非常容易着凉而造成上呼吸道感染，气温忽然转变，可激起支气管哮喘发病。此类发炎可造成不断发病的喘气、气促、胸闷气短、干咳等病症。
4.急性支气管炎：当气温骤降、呼吸系统小血管痉挛缺血性、防御力作用降低等可发病。慢性咳嗽、咯痰或伴随喘气，一部分患者可发展趋势成阻塞性肺气肿、漫性肺原性病。
二、“秋冻”并不是众人都合适
“春捂秋冻”是民俗的这条健康保健俗语，从气候学的见解来剖析有必须科学研究大道理。但大家对“秋冻”的了解，不可仅限“很闲添衣”上，也要提升耐低温锻练，常常用冷水洗脸洗鼻。另一个，“秋冻”并不是众人都合适，要有一个“度”。
三、这种位置不适合“冻”
1.腹腔：身患消化道疾病的人，要需注意上腹防寒保暖，防止引起胃疼或加剧旧病。下腹部着凉对女士损害大，秋冬季时节最好是不穿露肚子的衣服裤子。
2.手腿：脚是身体各位置中离最远的地方，因此大家常说“脚凉，则冷满身”。满身若冷，病邪总有将会趁虚而入。
3.头顶部：秋冬季时节不适合晨起洗头发，非常容易受寒症。
5.颈部：非常容易造成有肺上病症的发烧感冒;造成颈部血管收拢，不利头部供血。
4.膝盖骨：在冰冷、湿冷的气温着夏裙，脚部会令寒症的围攻而出現发凉发麻、酸疼不适感等病症，特别是在是膝盖骨处，长此以往，会造成漫性类风湿关节炎。
