夏季肝火旺盛，很容易出现烦躁不安，脾气暴躁的情况出现，所以夏季肝火大，一定要注意调理好自己的肝脏，减少一些肝脏疾病的发生，下面的这些降肝火的一些养生粥是不错的选择，可以有很好的降火气的作用，还能提高体质，来看看这些食谱。
梅花粥
原料;白梅花5克，粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃3-5天。对于食欲不振的情况有改善的作用，还能有很好的补虚劳的作用，对于预防肝火旺盛有好处。
芝麻粳米粥
原料：芝麻50克，粳米100克。
做法：芝麻5炒熟研末，待粳米煮成粥后，拌入芝麻末同食。
功效：这样的养生食谱对于肝肾虚弱气血不足的情况有改善的作用，还能有缓解便秘的问题。
南瓜小米粥：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，用小火煮二十分钟即可食用，口感好，而且也容易消化和吸收，适合肠胃不适的人群食用。
