母乳喂养的方法是最适合宝宝的养生方法，在平时的生活中就应该通过母乳喂养的方法来给孩子补充营养，不过在母乳喂养的时候不少人容易出现乳汁不足的情况，这样无疑会影响母乳喂养，那么具体可以吃什么食物促进乳汁分泌，一起看看吧。
橙子
橙子属于非常优质的水果选择，在橙子中的维生素含量非常高，特别是橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让**更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象，所以女性朋友们完全可以通过吃橙子来保护胸部健康，而且还能够很好的催乳，可以更好的帮助孕妇母乳喂养。要想快速**，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是**良物，将两者结合**效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可，在母乳喂养的时候就完全可以选择吃这样的食物。
大豆
大豆是非常不错的一种食物，也是大家在平时的审计组都喜欢吃的食物，我们完全可以通过吃大豆来进行养生，能够很好的帮助我们保护身体健康，同时有效的帮助女性促进**健康，可以起到促进乳汁分泌的作用，这对母乳喂养很有帮助，而且还增加大豆的摄入量能够对**健康大有好处。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够促进女性乳腺的发育，减少**的不适。如果每天吃两餐含有大豆的视频，比如豆腐、豆等，将会对**十分有益。
