黑豆的适宜人群以及养生功效

黑豆大家都知道的，属于常见豆类的一种，它可以有促进食欲的作用，还补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高免疫有好处，而且也可以润肠通便的哦，一起来看看黑豆的适宜人群以及养生功效吧，让我们更多的去了解它。

预防骨质疏松:

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

预防便秘:

黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。

防止大脑老化:

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

美容护发:

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

黑豆的营养价值

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

黑豆的适用人群

一般人群均可食用

1.适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢**者食用;

2.小儿不宜多食。